Brazilian Jiu Jitsu ist die Kunst seinen Gegner im Bodenkampf zu dominieren und ihn zur Aufgabe zu zwingen. Das von der Gracie Familie entwickelte Kampfsystem bedient sich dabei vielerlei Techniken um den Kampf vom Stand in die Bodenlage zu bringen und den Gegner dort zur Aufgabe zu zwingen bzw. schlicht ihn zu besiegen.
Zu den genutzten Techniken zählen unter anderem Takedowns, Würfe, Guard Pulls, Sweeps und Submissions (Aufgabetechniken).
Unsere Trainingseinheiten beinhalten:
- ein BJJ spezifisches Warm Up
- Takedown-Training
- Techniktraining
- BJJ spezifische Drills
- Positions oder freies Sparring
- ein spezifisches Cool Down
Das Warm Up dient dazu deinen Körper auf die anstehende Belastung optimal vorzubereiten und BJJ spezifische Bewegungsabläufe zu verinnerlichen.
Beim Takedown-Training fokussieren wir uns auf den Übergang vom Stand in die Bodenlage. Das Techniktraining vermittelt Dir solide BJJ Grundlagen und bietet für fortgeschrittene weiterführende Techniken und Strategien an. Der Schwierigkeitsgrad und die Komplexität werden deinen Fähigkeiten entsprechend angepasst. Zum Training gehören auch BJJ spezifische Drills, deren Ziel es ist gelernte Techniken zu perfektionieren und zu automatisieren.
Abgerundet wird jede Trainingseinheit mit positions oder freiem Sparring. Hier bekommst Du die Möglichkeit die erlernten Techniken in einem kontrollierten Kampf gegen Widerstand anzuwenden.
Inhaltlich folgen unsere Trainingseinheiten einem graduierungsabhängigen Technik-Curriculum.
Erforderliche Ausrüstung:
- BJJ Kimono
- Rashguard und Grappling Shorts für das No Gi Training
- Zahnschutz
Benefits
Durch die regelmäßige Teilnahme am BJJ Training wird sich deine:
- körperliche Physis
- deine Kondition
- dein Selbstbewusstsein
- deine eigene Körperwahrnehmung
in kurzer Zeit positiv verändern!!
Wettkämpfe
Möchtest Du an BJJ oder Grappling Wettkämpfen teilnehmen, bieten wir Dir mit unserem Competition Team eine wettkampforientierte Trainingsspezifizierung sowie eine professionelle Turniervorbereitung an.